Gute Fitness als Schlüssel zur Gesundheit – Gespräch mit Prof. Arno Schmidt-Trucksäss
09. Dez, 2025
Beim Symposium „Sport und Medizin 2025“ an der Ostsee stand unter anderem das wichtige Thema „Allgemeine Fitness“ auf dem Programm. Im Anschluss an seinen Vortrag skizzierte Prof. Dr. med. Arno Schmidt-Trucksäss, renommierter Experte für Sport- und Bewegungsmedizin, im Interview die zentrale Bedeutung der Ausdauerfitness für die Gesundheit.
Was Sie in diesem Interview erfahren:
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Die grundsätzliche Bedeutung von Ausdauerfitness
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Erkenntnisse aus der COmPLETE-Studie
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Was können wir tun, um unsere Ausdauerfitness zu verbessern?
Die grundsätzliche Bedeutung von Ausdauerfitness
Ausdauerfitness sei, so Prof. Schmidt-Trucksäss, ganz grundsätzlich weit mehr als nur Bewegung – denn sie ist die Voraussetzung für die Leistungsfähigkeit von Lunge, Herz, Muskeln und Gefäßen. Nur wenn all diese Organe optimal zusammenarbeiten, kann von guter Fitness gesprochen werden, die sich enorm positiv auf den gesamten Körper auswirkt.
Besonders eindrucksvoll waren die Zahlen zu den negativen Auswirkungen einer schlechten Fitness: Sie ist der stärkste Risikofaktor für Erkrankungen und eine verkürzte Lebensdauer – noch bedeutsamer als beispielsweise hohe Cholesterinwerte oder Diabetes. Umgekehrt schützt eine gute Ausdauerfitness nachweislich vor vielen Krankheiten und fördert ein langes Leben.
Erkenntnisse aus der COmPLETE-Studie
In der von Prof. Schmidt-Trucksäss geleiteten COmPLETE-Studie (1) wurde die Fitness von gesunden, normalgewichtigen Menschen ohne Vorerkrankungen untersucht. Dabei schnitten diese Personen im Durchschnitt etwa ein Viertel besser ab als die Vergleichsgruppen mit Vorerkrankungen. Des Weiteren wurden in der Studie die Daten aus unterschiedlichen Ländern verglichen. Besonders schlecht war die Fitness in den USA, was unter anderem auf Bewegungsmangel und Adipositas zurückgeführt wird. Auch innerhalb Deutschlands haben sich aber auch regionale Unterschiede herausgestellt, was die Fitness betrifft.
Was können wir tun, um unsere Ausdauerfitness zu verbessern?
Auf die Frage, welche Konsequenzen sich aus diesen Erkenntnissen für unser Verhalten ergeben, empfiehlt Prof. Schmidt-Trucksäss mehr körperliche Aktivität und ein gezieltes und gut strukturiertes Ausdauertraining mit höherer Intensität, idealerweise zwei- bis dreimal pro Woche.
Aber mehr Bewegung im Alltag kann auch schon helfen, etwa in Form von zügigem Laufen oder Treppensteigen. Entscheidend dabei ist nicht, nur die Anzahl der Schritte zu zählen, sondern sich so zu bewegen, dass der Kreislauf in Schwung kommt. Nur so werden überschwellige Reize gesetzt, die die Stärkung von Herz, Lunge und Muskulatur fördern.
Abb.: Klicken Sie auf "Go to YouTube" um zu YouTube zu wechseln und das komplette Interview anzusehen.
Wir bedanken uns herzlich bei Professor Schmidt-Trucksäss für das Interview!
Prof. Dr. med. Arno Schmidt-Trucksäss ist Facharzt für Allgemeine Innere Medizin mit interdisziplinärem Schwerpunkt Sportmedizin und Sportwissenschaft.
(1) Das COmPLETE-Projekt wird an der Medizinischen Fakultät der Universität Basel am Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit im Bereich Sport- und Bewegungsmedizin durchgeführt. Leitung Prof. Dr. med. Arno Schmidt-Trucksäss.
COmPLETE steht für Cardiopulmonary Excerise Testing (kardiopulmonaler Belastungstest).
Das COmPLETE-Projekt umfasst mehrere Studien. Dabei geht es um die Erforschung und Weiterentwicklung des kardiopulmonalen Belastungstests. Das gemeinsame Ziel der einzelnen Studien innerhalb des COmPLETE-Projekts ist es, den kardiopulmonalen Belastungstest (Spiroergometrie) als Diagnose- und Prognosetool voranzutreiben.
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